tips : first aid for cramp muscle

kejang adalah satu keadaan di mana otot2 diserang kesakitan mendadak atau secara tiba2

biasanya ia berlaku ketika mangsa sedang tidur dan boleh menyerang selepas terlampau aktif bersenam kerana ketika itu terdapt sisa keluaran kimia di dalam otot atau tubuh kehilangan garam galian melalui peluh. kejang boleh dipulihkan dengan mengurut dan meregangkan otot yang terjejas.

kejang dalam kaki
langkah pertama..
bantu mangsa utk berdiri dan pasrikan berat badannya berada pada bhgn depan kaki.
langkah kedua..
apbl kejang hilang, urut kws kaki yg terjejas secar perlahan2.

kejang dalam betis
langkah pertama..
luruskan lutut mangsa sambil menyokong kakinya.
langkah kedua..
bengkok dan luruskan kaki kearah tulang kering utk meregangkan otot betis.slps itu, urutlah kws tersebut.

kejang dalm peha..
langkah pertama..
bantu mangsa supaya dpt baring dan melegakan kejang yg berlaku pd bhgn paha, angkat kaki mangsa dan luruskan lututnya,kmdian bengkokkan lutut mangsa bg melegakan kejang pada bhgn depan paha.
langkah kedua..
ampu kaki dan guna jari utk mengurut kejang paha yg terjejas dgn perlahan tapi mantap hingga kesakitan dapt dilegakan.

sumber ; i-sihat, jan 2007