perasmian..

dengan rasmi i tinggalkn blog idup segan mati xmau ni ..bismillahirrahmannirrahim.
no update..no news..nothing..tq

tips : first aid for cramp muscle

kejang adalah satu keadaan di mana otot2 diserang kesakitan mendadak atau secara tiba2

biasanya ia berlaku ketika mangsa sedang tidur dan boleh menyerang selepas terlampau aktif bersenam kerana ketika itu terdapt sisa keluaran kimia di dalam otot atau tubuh kehilangan garam galian melalui peluh. kejang boleh dipulihkan dengan mengurut dan meregangkan otot yang terjejas.

kejang dalam kaki
langkah pertama..
bantu mangsa utk berdiri dan pasrikan berat badannya berada pada bhgn depan kaki.
langkah kedua..
apbl kejang hilang, urut kws kaki yg terjejas secar perlahan2.

kejang dalam betis
langkah pertama..
luruskan lutut mangsa sambil menyokong kakinya.
langkah kedua..
bengkok dan luruskan kaki kearah tulang kering utk meregangkan otot betis.slps itu, urutlah kws tersebut.

kejang dalm peha..
langkah pertama..
bantu mangsa supaya dpt baring dan melegakan kejang yg berlaku pd bhgn paha, angkat kaki mangsa dan luruskan lututnya,kmdian bengkokkan lutut mangsa bg melegakan kejang pada bhgn depan paha.
langkah kedua..
ampu kaki dan guna jari utk mengurut kejang paha yg terjejas dgn perlahan tapi mantap hingga kesakitan dapt dilegakan.

sumber ; i-sihat, jan 2007

Someday when we are wiser,

When the world's older,

When we have learned.

I pray someday we may yet live to live and let live.

Someday life will be fairer,

Need will be rarer

Greed will not pay.

God speed this bright millennium on it's way.

Let it come someday.

Someday our fight will be won then,

We'll stand in the sun then,

That bright afternoon.

Till then, on days when the sun is gone,

We'll hang on,

Wish upon the moon.

There are some days dark and bitter

Seems we haven't got a prayer

But a prayer for something better

Is the one thing we all share

selamat tahun baru!

yea..ape yg diidami sudah ak dapat..ye ye!!sorak !!.. da ade satu mp3 muvo 200 n nokia N70 bapaku yg beri..wakakaka..alhamdulillah..


AZAM 2010..!

1. dapat result cemerlang in spm..(Ya Allah..maqbulkanlah doaku..ya Allah..)
2. xnak menyesal dgn result..org kata jgn berpaling pd benda yg lepas..
3. dapat lesen p
4. membina jati diri ..ini azam setiap tahun..hehe
5. mencapai semua yg dia atas!